Tem pulo de todo jeito. Pulo de cambalhota, pulo em pé, pulo girando em pé, pulo parafuso, pulo de fincar, pulo de bomba, pulo de estrela, pulo do bêbado, pulo do macaco, pulo da marmeid, pulo de costas, pulo canivete (esse é o mais dificil, vc enconsta a mão no pé antes bater na água), pulo de tapa (dá pra saber pelo barulho). Sempre tem pulo novo, que alguém inventa de repente. Pulo de sapo, pulo voadeira, pulo rodando e chutando, pulo bruce lee, pulo do índio sentado, pulo chutando bola, pulo do tarzan, pulo de ponta, pulo esqui na água e por aí vai... Dá pra inventar tanto pulo que parece que não acaba mais.
quarta-feira, 24 de dezembro de 2014
sábado, 29 de março de 2014
Nadando há 12 meses.
Desde abril de 2013 faço natação, 3 vezes por semana, em média 45 minutos sem parar. Hoje penso o quanto aprendi com esta experiência. Valorizar a respiração, se alegrar com a saúde, viver no presente.
Vc sente alegria de poder respirar?
Já parou pra pensar o quanto a respiração é essencial? Ter consciência dela é algo surpreendente, pois sempre respirei sem pensar, no automático mesmo. Enfim, aprender a respirar me ensinou a ter consciência do presente, do instante
que se respira. A falta de oxigênio me obriga a lembrar da
respiração. Da mesma forma que a falta de oxigênio me angustia, me traz medo e até desespero, o instante após a respiração me trás alívio, relaxamento e calma. Da mesma forma que a dor é a falta de alegria, só existe
alegria quando temos consciência da dor.
“Prender a respiração é um treinamento de força mental”, “É preciso chegar àquele ponto no qual o corpo está berrando, e você
responde com voz calma.” (http://papodehomem.com.br/esquecemos-como-respirar/)
Volte a respirar!
A respiração é tão fundamental na natação que preciso focar o tempo todo nela. A sensação de falta de ar (oxigênio) é angustiante. Tolerar a falta de ar é imprescindível. Os ciclos de respiração definem todo o desempenho. E a cada vez tolero mais a falta de oxigênio (O2) por mais tempo, ou o excesso de gás carbônio (CO2).
"Por fim, junte os movimentos para realizar a respiração completa. Em
uma só inspiração, você vai projetar o abdômen para frente primeiro, as
costelas para o lado na sequência e o peito para o alto e para frente no
fim, nessa ordem. Quando expirar, inverta o sentido: esvazie primeiro a
parte alta, depois a parte média e por fim a parte baixa. Repita por
algumas vezes, para acostumar-se com o movimento.
Pronto. Essa é a mecânica básica." (http://papodehomem.com.br/a-transformacao-do-individuo-tecnicas-respiratorias-do-metodo-derose/)
Vc já teve esta experiência?
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